Hitzewelle auf Mallorca: Coole Tipps für heiße Tage

Es ist ein heißer Sommerabend auf Mallorca. Die Sonne ist längst untergegangen, aber die Hitze hält sich hartnäckig. Tropennächte nennt man es, wenn die Temperaturen auch Nachts nicht unter 20 Grad fallen. Besonders Ende Juli und Anfang August klettert das Thermometer in Höhen, die selbst eingefleischte Sonnenanbeter ins Schwitzen bringen. Doch keine Sorge, die Einheimischen auf der Insel haben im Laufe der Jahre viele Tricks entwickelt, um mit der Hitze umzugehen. Diese bewährten Tipps möchte ich heute mit dir teilen, damit auch du die nächste Hitzewelle auf Mallorca entspannt und erfrischt genießen kannst.

2023 war das Jahr der Rekorde auf Mallorca. Hitzewellen an sich sind nichts Seltenes, aber die Häufigkeit und Anzahl, in der sie auftraten, war neu. Die dritte Hitzewelle des Sommers bescherte Mallorca neue Temperaturrekorde. In insgesamt acht Gemeinden wurden historische Höchstwerte gemessen. Der heißeste Ort Llubí: Hier zeigte das Thermometer 44,9 Grad an, die höchste jemals auf der Insel gemessene Temperatur. An der Küste sind die Temperaturen meist erträglicher und selten höher als 28 Grad. Was jedoch nicht bedeutet, dass die Hitze dem Körper nicht zusetzt. Sobald von den offiziellen Stellen Hitzewarnungen herausgegeben werden, solltest du diese ernst nehmen.

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Hitzewarnungen auf Mallorca immer ernst nehmen

Die Familie meines Mannes lebt in Andalusien, wo es im Sommer regelmäßig über 40 Grad heiß wird und das öffentliche Leben tagsüber praktisch zum Erliegen kommt. Der spanische Temperaturrekord von 47.6 Grad wurde dort 2021 aufgestellt. Es ist praktisch unmöglich, bei solchen Temperaturen normal zu funktionieren. Aber selbst 10 Grad weniger, wie es auf Mallorca der Fall ist, stellen den Körper unter einen Stresstest.

Hohe Temperaturen können den Körper stark belasten und verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen. Hier sind einige der häufigsten Auswirkungen:

• Dehydrierung: Durch vermehrtes Schwitzen verliert der Körper viel Flüssigkeit.
• Hitzschlag: Bei extremen Temperaturen kann der Körper seine Fähigkeit verlieren, sich abzukühlen.
• Erschöpfung: Hohe Temperaturen können zu körperlicher und mentaler Erschöpfung führen.
• Kreislaufprobleme: Hitze belastet das Herz-Kreislauf-System und kann zu Schwindel, Ohnmacht und Kreislaufkollaps führen.
• Hitzekrämpfe: Intensive körperliche Aktivität bei hohen Temperaturen kann Muskelkrämpfe verursachen.
• Schlafstörungen: Hitze kann den Schlaf stören und zu unruhigen Nächten führen.

Alles nicht unbedingt Erfahrungen, die man im Urlaub machen möchte. Deswegen solltest du Hitzewarnungen unbedingt ernst nehmen. In Spanien ist der nationale Wetterdienst AEMET (Agencia Estatal de Meteorología) dafür zuständig, diese Warnungen herauszugeben. Sobald eine Hitzewelle bevorsteht, werden die Informationen über TV und Radio verbreitet, sodass die Bevölkerung rechtzeitig gewarnt wird.

Für aktuelle und detaillierte Informationen kannst du auch direkt auf der Webseite von AEMET nachsehen. Die Seite kann auf Englisch eingestellt werden. Allerdings gibt es auch gleich auf der Startseite eine Karte, in denen betroffene Regionen Spaniens in den entsprechenden Warnfarben gelb, orange und rot eingefärbt werden. Wenn du auf die Karte klickst, wird dir eine Tabelle mit den Regionen angezeigt und dahinter Symbole wie ein Thermometer für Hitze oder eine Gewitterwolke für Unwetter. Es ist also durchaus möglich, die wichtigsten Sachen auch ohne Sprachkenntnisse zu verstehen.

8 Tipps, um der Hitze auf Mallorca wie die Locals zu trotzen

Die meisten Mallorquiner arbeiten im Sommer und können nicht einfach ins Wasser springen, wenn es zu heiß wird. Deswegen haben sie sich mit ganz eigenen Strategien auf die Hitze eingestellt. Beispielsweise wirst du tagsüber kaum Menschen auf den Straßen treffen. Die Häuser sind verschlossen, alle Fensterläden verriegelt. Nur wer unbedingt muss, geht außer Haus. Denn der Tagesablauf ist ein ganz anderer

Lass die Sonne nicht herein

Für mich, die ich in Deutschland aufgewachsen bin, war dieser Punkt sehr hart zu lernen. Bei schönem Wetter alle Fenster zu verriegeln, war komplett widersinnig. Mittlerweile, nach sehr vielen heißen Sommern, bin ich allerdings diejenige in der Familie, die in den frühen Morgenstunden alle Fenster und Fensterläden schließt, um die Wärme draußen und die relativ kühle Luft drinnen zu halten. Verkehrte Welt.

Die Fensterläden an den mallorquinischen Häusern sind also sehr praktisch im Kampf gegen die Hitze auf Mallorca. Übrigens: an den Farben der Fensterläden erkannte man früher, welcher Arbeit die Bewohner nachgingen. Blau waren die Fischer und Seefahrer, grün Landarbeiter und braun oder beige alle, die in irgendeiner Weise etwas bauten.

In Hotels gibt es oftmals keine Fensterläden, dafür aber dunkle, UV-resistente Vorhänge. Nutze diese auf jeden Fall, vor allem, wenn du mit deiner Familie tagsüber unterwegs bist.

Sobald die Sonne untergegangen ist, können die Fenster weit geöffnet werden. Ich lasse sie die ganze Nacht über auf Durchzug. Das funktioniert natürlich nur, wenn man Fliegengitter hat, sonst holt man sich mit den Mücken das nächste Problem ins Haus.

Früh aus den Federn

Die weit geöffneten Fenster nachts über haben zur Folge, dass wir morgens mit der Sonne aufwachen. Das ist vielleicht nicht unbedingt das, was du dir für deinen Urlaub vorgestellt hast. Aber so ganz unsinnig ist es auch nicht.

Vor einigen Jahren hat mich eine Familie beeindruckt, die im August jeden zweiten Tag zum Sonnenaufgang eine der Touren aus unserem Buch absolviert hat. Ich rate ja immer davon ab, in den Sommermonaten zu wandern, aber diese Familie hatte es echt drauf.

Jetzt musst du natürlich keine große Action am Morgen hinlegen. Aber da alle Strände auf Mallorca in den Sommermonaten vor Menschenmassen aus allen Nähten platzen, ist es gar nicht so unsinnig, früh als Erste dort zu sein. Das Wasser und die Luft sind warm genug, um auch vor dem Sonnenuntergang schon in die Fluten zu steigen.

Und ein weiterer Punkt, der für das zeitige Aufstehen spricht: Du bekommst nicht nur relativ leere Strände zu sehen, sondern auch ziemlich tolle Sonnenaufgänge. Hier habe ich aufgeschrieben, wo du die schönsten Sonnenaufgänge auf Mallorca sehen kannst.

Falls du den Besuch eines Wochenmarktes auf Mallorca planst, solltest du damit auch nicht bis zum späten Vormittag warten. Die meisten Märkte öffnen zwischen 8 und 9 Uhr. Das ist auch die Zeit, in denen die Einheimischen ihre Einkäufe erledigen. Später wird es nicht nur voll, sondern vor allem auch heiß.

Viel Trinken

Durch die Hitze und das Schwitzen verliert unser Körper viel Flüssigkeit, die wir, um Dehydrierungen zu vermeiden, ersetzen müssen. Am besten ist ungezuckerte Säfte und Wasser mit Zimmertemperatur. Kalte Getränke sind nicht so optimal, weil sie nur die Temperatur des Magens beinflussen und diesen eher beeinträchtigen.

Auch Alkohol ist nicht die beste Wahl, wenn es heiß ist, weil er Herz-Kreislauf zusätzlich zu Hitze noch belastet. Allerdings bist du im Urlaub. Die Spanier setzten bei warmen Wetter auf Tinto de Verano. Das könnte man als Sommerrotwein übersetzen. Dabei wird Rotwein mit Limonade gemischt und auf Eis serviert. Dadurch wird er verdünnt und leichter verträglich als Sangria.

Und auch café con hielo geht im Sommer oft über den Tresen. Dabei handelt es sich um einen Espresso, der über Eiswürfel gegossen wird. Übesetzt würde das Getränk Kaffee mit Eis heißen. Falls du einen Eiskaffee möchtest, solltest du allerdings einen café con helado bestellen. Es sind die feinen Unterschiede.

Der café con hielo wird heiß serviert. Dazu erhälst du ein Glas mit Eiswürfeln. Du gießt dan den heißen Espresso über die Eiswürfel. Der Kaffee kühl sofort ab, behält aber die Stärke und den Geschmack und wird nicht wie Eiskaffee stark verdünnt.

Leicht Essen

Die Essenszeiten unterscheiden sich in Spanien ja ganzjährig von denen in Deutschland. Im Sommer wird dieser Unterschied noch einmal größer. Generell sollte man bei Hitze nicht zu viel und leicht vertdaulich essen. Der Sommer ist Wassermelonenzeit. Ein Superfood, das regelmäßig unser Mittagessen ersetzt. Aber auch anderes, frisches Obst, Salate und Gemüse stehen auf dem Plan.

Ein tolles gesundes und satt machendes Mittagessen ist außerdem auch der Gazpacho, die kalte spanische Tomatensuppe. Typisch für Mallorca ist auch Trampó, ein Salat aus Tomaten, Paprika und Zwiebeln. Wer etwas mehr braucht, isst dazu noch ein Pa amb Oli, Brot, auf das Tomate und Olivenöl gestrichen wird.

Warm gegessen wird dann eher abends, allerdings in der Regel nicht vor 22 Uhr. Das sind aber auch leichte Gerichte, gegrillter Fisch. Ballaststoffreiches Gemüse und Paella ist eher keine gute Idee. Generell ist es besser über den Tag verteilt viele kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen und fettige Speisen zu vermeiden.

Die spanische Siesta

Es gibt ja das Vorurteil, dass die spanische Siesta ein Zeichen von Faulheit ist. Eine viel zu lange Mittagspause, in der auch noch geschlafen wird. Seit ich in Spanien lebe, weiß ich die Pause am Mittag allerdings zu schätzen.

Das offensichtliche zuerst: Während der intensiven Mittagshitze arbeitet keiner, der muss. Ein kleiner Applaus an alle Putzfrauen und Kellner, die sich durch den Tag schwitzen. Und dann ein kleiner Seitenblick auf das arbeitssame Deutschland: Studien haben ergeben, dass Pausen im Laufe des Tages die Produktivität steigern.

Eine Siesta ermöglicht es den Menschen, sich zu erholen und danach konzentrierter in ihre Arbeit zurückzukehren. Eine kurze Ruhepause während des Tages kann dazu beitragen, den Stresspegel zu senken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Abseits der Touristenorte, wo Geschäfte durchgängig geöffnet sind, gönnen sich deswegen nach wie vor viele Gewerbe eine längere Pause zwischen 13 und 17 Uhr, haben dann aber auch in der Regel bis 22 Uhr geöffnet.

Insgesamt ist die Siesta also keine faule Gewohnheit, sondern eine kulturelle Praxis, die sowohl individuelle Wohlbefinden fördert als auch gesellschaftliche Vorteile bietet, insbesondere bei extremen klimatischen Bedingungen wie Hitze im Sommer. Und du musst dazu auch nicht ins Bett, sondern kannst die Siesta auch auf einer Liege am Pool verbringen. Schlafen ist ebenfalls optional, passiert aber meist von alleine, weil man früh aufgestanden und spät ins Bett ist.

Abkühlung im Wasser

Die wohl naheliegenste Abkühlung bei Hitze auf Mallorca ist der Sprung ins Meer oder in den Pool. Das ist in jedem Fall erfrischend, aber erwarte kein kaltes Wasser, denn das Mittelmeer erhitzt sich im Juli und August sehr. Eine Übersicht mit schönen Stränden auf Mallorca und verschiedene Strandkategorieren findest du auf der eben verlinkten Beitragsseite.

Kein Meer in der Nähe und kein Pool vor Ort? Viele Gemeinden auf Mallorca haben öffentliche Schwimmbäder (piscina municipal), die im Sommer göffnet werden. In einigen Dörfen kann man diese für ab € 1 am Tag nutzen. Kleiner Nachteil: Meinstens sind Badekappen Pflicht.

Ohne Kopfbedeckung lässt man dich in die Wasserparks auf Mallorca. Die bekanntesten Sind das Aqualand in El Arenal und der Western Park in Magaluf. Einige weitere sind im Beitrag oben verlinkt.

Was im Zusammenhang mit Pools auf Mallorca auch noch interessant ist: Es gibt hier Restaurants mit Pool, in dem sich Gäste während und nach dem Essen abkühlen können.

Manche Menschen können auch bei Hitze nicht still sitzen. Und für diese Leute ist am und auf dem Meer gesorgt. Unsere liebste Aktivität im Sommer sind Ausflüge mit dem Stand-up Paddle. Die Bretter werden mittlerweile an vielen Stränden verliehen.

Ein besonders schöner Ausflug mit viel Abkühlung ist diese Kajaktour bei Alcúdia, bei der du zu einer versteckten Meereshöhle geführt wirst, Zeit zum Klippenspringen hast und dich auch beim Schnorcheln ausprobieren kannst.

Und dann werden im Sommer natürlich auch sehr viele Bootstouren auf Mallorca angeboten. Die Angebote reichen von kostenkünstigen Glasbodenbooten (einige mit Rutschen für Badepausen) bis hin zu Segelausflügen mit Verpflegung. Eine bei meinen Kindern sehr beliebte Bootstour ist diese Delfinbesichtigungstour bei Cala Ratjada.

Am Abend ins Freie

Wenn die Sonne dann so langsam am Horizont verschwindet, erwacht die Insel noch einmal zum Leben. Es gibt an den Sommerabenden weit mehr Aktivitäten als tagsüber und die Temperaturen sind angenehm.

Ein dabei sehr oft zu beobachtendes Phänomen sind die Madones a la Fresca. Übersetzt heißt das: Frauen ins Freie. Vor allem ältere Frauen, aber durchaus auch Männer und jüngere Semester, stellen in den Abendstunden Stühle auf die Gehwege oder Straßen, um gemeinsam zu plaudern und den sozialen Austausch zu pflegen. Manche richten sogar ihre Fernseher so aus, dass sie von draußen gesehen werden können.

Weitere soziale Treffpunkte sind die zahlreichen Dorffeste auf Mallorca, die im Sommer stattfinden. Mit dabei sind Wasserhüpfburgen, Schaumparties und ein Holi-Festival. Die Termine und Details zu den schönsten Festen sammle ich auf der oben verlinkten Seite. Aktuelle Tagesevents findest du aber auch in der Tabelle ganz am Ende dieses Beitrages.

Auf diesen Terminseiten findest du auch oftmals Einträge zu Open-Air-Kino-Vorstellungen. Diese finden in Palma, aber auch in anderen Ortschaften und zum Teil an Stränden statt. Die Vorführungen beginnen nach Sonnenuntergang, also erst gegen 21.30 / 22 Uhr.

Und dann noch unsere liebste Aktivität: Picknicken zum Sonnenuntergang. Es gibt viele schöne Picknickplätze auf Mallorca, nicht nur am Strand, sondern auch an Orten mit beeindruckenden Aussichtspunkten. Ein Picknick am Abend ist zudem eine tolle Möglichkeit, um spektakuläre Sonnenuntergänge auf Mallorca zu erleben und dabei die angenehmen Temperaturen zu genießen.

Schlafen bei heißen Nächten

Wenn du – was eher selten ist – keine Klimaanlage in deiner Unterkunft hast oder diese nachts nicht nutzen willst, wirst du eventuell etwas unruhig schlafen. Aber auch hier gibt es Abhilfe. Die Fenster waren den ganzen Tag zu? Jetzt ist die Zeit die frische Luft hereinzulassen und zu lüften.

Falls du die Klimaanlage nachts eingeschalten lässt, stelle sie nicht zu kalt ein. 20-23 Grad sind durchaus angenehm. Auch tagsüber ist weniger nicht mehr. Je kälter der Innenraum, umso unerträglicher die Außentemperatur. Fallst du einen Ventilator nutzt, solltest du ihn nicht auf den Körper richten, sonst bekommst du eventuell einen starren Nacken.

Wenn du zu sehr schwitzt, hilft es ein feuchtes Laken vor das offene Fenster zu hängen und feuchte Handtücher um die Waden zu wickeln. Sehr unter der Hitze gelitten habe ich während meiner ersten Schwangerschaft. Hochschwanger im August habe ich mir Handtücher ins Gefrierfach gelegt und Wärmflaschen mit kalten Wasser und Eiswürfel befüllt.

Zum Weiterlesen

Warst du schon einmal im Hochsommer auf Mallorca? Erzähl mir gerne in den Kommentaren, wie du mit der Hitze klar gekommen bist.

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